„Jeśli chcesz biec na rekord świata, to musisz być bardzo mocno skupiony na równym tempie biegu.” to słowa wielkiego biegacza Haile Gebrselassie, który dziś prowadził elitę elit maratończyków w Londynie. Haile wystartował jako pacemaker i miał w kontrakcie bieg z rywalizującymi zawodnikami do 30 km. Ja i Darek co prawda …
W przeddzień biegowego święta jakim jest start w dużej imprezie biegowej pod nazwą 9. PZU Półmaraton Warszawski ad 2014 poświęcamy się wyłącznie relaksującym zajęciom. Niby jesteśmy już doświadczonymi uczestnikami imprez sportowych różnej maści i długości trwania, ale wiecie jak to jest. Za każdym razem lekki stresik może się wkraść w …
Nie będzie żadnej niespodzianki, bo w tytule już wszystko jest napisane, zatem będzie o soku z buraków. Chodzi o warzywo o pięknym i intensywnym czerwonym kolorze – jaki burak jest, każdy widzi: Najpierw odpowiedź na pytanie po co pić sok z buraków i do tego zrobiony samemu w domu. O …
Takie rzeczy to tylko w Jakuszycach. Wsiadamy rano do pociągu relacji Jelenia Góra-Harrachov. Na stacji Szklarska Poręba-Jakuszyce ruch o tej porze spory: właśnie przyjechała na Polanę Jakuszycką cała grupa kobiet. Trochę się zagadały po drodze i gdy część już wysiadła, reszta w pośpiechu opuszcza wagon, zdziwione że to już, bo …
Dziś podczas Zimowych Igrzysk w Soczi Justyna Kowalczyk startowała z Krasnej Polany, a my w tym samym czasie ruszyliśmy z Polany Jakuszyckiej. Trasa świeżo wyratrakowana, ślad ładny, ale mozolne wspinanie się na Stanisława dało nam popalić. Szczególnie odcinek od Rozdroża w górę do kopalni. Potem było lżej, choć już bez …
Wyczytałam, że kopalnia Stanisław gdzie metodą odkrywkową pozyskuje się kwarc jest najwyżej położoną kopalnią w Europie. Poza tym nigdy nie byliśmy tam zimową porą. Zatem mieliśmy doskonały cel na naszą dzisiejszą wycieczkę biegową. Widoczność zapowiadała się od rana dobra, tylko lekkie zachmurzenie, poza tym powietrze przejrzyste. Początek w większości pod …
Przypomniały mi się wpisy na forum biegowki.pl o przygotowaniach do Biegu Piastów. Różni forumowicze pisali tam o swoich wyczynach, ale chyba najwięcej było regularności w ćwiczeniach Bombika. Ten to miał zacięcie, szczególnie gdy przed sezonem właściwym ćwiczył ramiona. Biegacz narciarski musi mieć silne nie tylko nogi, ale i mięśnie kończyn …
Poranne mgły ustąpiły błękitowi nieba i słońce zaświeciło na Polanie Jakuszyckiej. Ruszyliśmy Górnym Duktem Końskiej Jamy do Rozdroża pod Cichą Równią. Potem dotarliśmy do Chatki Górzystów i wróciliśmy Doliną Izery. W pamięci odświeżyliśmy obrazy z ostatniego pobytu w Górach Izerskich. Przypomniały się nam dawno nie odwiedzane ścieżki, z którymi wiążemy …
Wyjechaliśmy z domu o 6:30 i sądziliśmy, że będziemy jechać do Szklarskiej cały dzień, tak jak zwykle. Ale okazało się, że z jednej drogi szybkiego ruchu wskoczyliśmy na kolejną drogę ekspresową, na której ruch był minimalny i po 3,5 godzinach mijaliśmy Oleśnicę, a potem obwodnica i ominęliśmy Wrocław jadąc piękną …
Przy wskazaniu termometru do minus pięciu i braku wiatru Darkowi udawało się jeszcze jeździć rowerem, choć byli tacy którzy uważali to za spory wyczyn. Nie były to co prawda długie treningi, ale poruszanie się komunikacyjne na nazwijmy to średnim kilometrażu. Przy odpowiedniej logistyce i opracowaniu zestawu odzieży dawało się prawie …
